「ダイエットするとイライラしちゃって、よけいに食べてしまう」ストレスによって太るマウスの話は、専門家から聞いている。過度なストレスが脂肪合成を促進するってことだったよね。「逆に、ストレスによって痩せすぎることもあります。過度にストレスをためると、摂食中枢に異常をもたらし、拒食症を引き起こす。これは美しい痩せ方とは言えませんね」そんな痩せ方はみんないやだよね。ストレス（刺激）とどう付き合えばいいの？専門家。「ダイエット中は、食べられない、我慢しなければならないなど、ストレスが多いですよね。なにより、ダイエットは自分のために余裕をもってしましょう。強迫観念で行なうダイエットは、効果が上がりません。
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自分の生活パターンや嗜好にあった適度なエクササイズ、優雅なリラクゼーションと、生活全体をシフトすることがポイントです」「生活の仕方で、エネルギー消費量が高くなったり低くなったりするんですよ。太りやすい生活というのがあるので、普段の生活にも気をつけたほうがいいですね」と専門家。太りやすい生活って何だろう？ちょっと、太りやすい生活というのをイメージしてみると……。たとえば、一日中寝ころかってゴロゴロ、ゴロゴロ。全身の筋肉はダラけてしまって、それで、お菓子を食べながら、ジュースなんかも飲んで、テレビをボケーッと見てる。こういう生活かなあ。